Handige routines

We weten het allemaal: het huishouden loopt een stuk soepeler als iedereen een beetje meedoet. Maar in de praktijk is dat soms makkelijker gezegd dan gedaan. De ochtenden vliegen voorbij, de sporttassen moeten mee, en ’s avonds is het een race tegen de klok. Daarom delen we hier onze beste tips om rust en ritme te brengen in de dagelijkse drukte – met gewoontes die écht werken.

Kinderen slapen beter als de avonden voorspelbaar zijn. Bij ons ziet het er meestal zo uit: eerst kijken we samen het Jeugdjournaal, daarna doen we een kwartiertje huiswerk – de een oefent tafels, de ander begrijpend lezen of topografie. Daarna is het tandenpoetsen, plassen en naar boven. Daar lezen we ieder nog een paar bladzijdes en nemen even de dag door: wat was het leukste, stomste en grappigste moment vandaag? Die vaste volgorde helpt enorm om het avondritueel rustig te laten verlopen.

Een kwartier vóór het Jeugdjournaal vraag ik wat ze nog willen eten van de menukaart die we hebben gemaakt. Die menukaart is ooit ontstaan omdat ze elke avond nét voor het slapengaan honger kregen. Eerst vond ik dat tijdrekken, tot ik me realiseerde: het zijn gewoon jongens in de groei. Nu hebben ze dus een vaste keuze uit kleine, gezonde snacks: fruit, een handje nootjes, een Snack a Jack, vega-kipjes of een gekookt eitje. Ze eten het tijdens het Jeugdjournaal, waardoor het niet meer voelt als tijdrekken: opgelost!

Tussen thuiskomen van werk en vertrek naar de training is de tijd vaak te kort om nog een maaltijd te koken. Daarom kook ik vooruit, zodat we op die dagen alleen nog maar hoeven op te warmen.

Verder neem ik op zondagochtend wat tijd om de week voor te bereiden. Ik maak mandjes voor de dagen dat er wat extra nodig is. Dus voor de dinsdag de voetbalkleren voor mijn oudste en mezelf (ik ben de hulptrainer). En voor de donderdag de voetbalkleren voor mijn oudste en de freerun outfit voor de jongste. Ik heb 2 trainingspakken, zo hoef ik niet gehaast te wassen. En op dinsdag schuiven de voetbalschoenen en scheenbeschermers gewoon een mandje op. Op vrijdag is het gym, dus in de mand van vrijdag leg ik alvast 2 gymtassen klaar.

Sommige maaltijden lijken een feestje, maar zijn eigenlijk heel eenvoudig:

• Dipdag: ik koop hiervoor eten wat je tegelijkertijd in de oven kunt opwarmen. Denk aan vega kipjes, balletjes en kibbeling. Intussen snijd ik wat komkommer en paprika en haal ik worteltjes uit de verpakking. Soms voeg ik wat fruit toe, zoals meloen. Daarna zet ik alles op tafel en mogen de kinderen zelf kiezen wat ze eten en hun eten dippen in de vegan party dip, of een ander sausje. Door het leuk serveren en de naam die we het geven, lijkt het heel wat! 
• Wraps vullen: volkoren wraps op tafel. En een assortimentje met wat ze mogen pakken als vulling. Denk hierbij aan biologische kipfilet, roomkaas, humus, rauwkost, paprika, komkommer, zalm. Voor iedereen zit er wel wat tussen, dus succes gegarandeerd.
• Binnenpicknick: leg een kleedje in de woonkamer en eet alsof het zomer is. Serveer bijvoorbeeld makkelijke tapa’s. Niemand die doorheeft dat je je er makkelijk vanaf hebt gemaakt!

Ik vind het ook leuk om de kinderen wat geld te geven om zelf iets te kopen in de supermarkt. Geef wel een duidelijke opdracht mee. Want de eerste keer kwamen ze bij mij terug met deze vulling voor de waps: een kaas-ui stokbrood, pot augurken, blikje Fuse Tea en een ansichtkaart.

Elke zondag doen we thuis de wekelijkse schoonmaak met z’n allen. Iedereen heeft een vaste ruimte: ik de keuken en achterbouw, mijn vriend de badkamer en het toilet, mijn jongste zoon de woonkamer en mijn oudste zoon de slaapkamers. Door de vaste verdeling, worden ze er steeds beter in. Ze gaan met de ragebol door de ruimtes, een stofdoekje en een natte doek. Ook de plinten en de deuren worden gedaan. Vanaf een jaartje of 6 kunnen ze echt volwaardig helpen, zodat het tijd oplevert.

Daarnaast doen we altijd één klein extra klusje samen: de auto wassen, lege flessen wegbrengen of kleding naar de inzamelzak brengen. Ze krijgen er een klein beetje extra zakgeld voor. Zo leren ze dat werken loont. Maar als je kinderen het gratis willen doen, zonder puffen, dan is dat misschien wel beter!

Wil je ontdekken welke slimme apparaten jouw huishouden echt kunnen helpen? Gebruik onderstaande prompt.

Prompt: “Slimme huishoudhulp”

Stel me per categorie een paar korte vragen om te ontdekken welke apparaten handig kunnen zijn voor mijn huishouden. De categorieën zijn: Schoonmaken, Koken & eten, Tuin & buiten, Huishoudplanning & comfort.

Vraag per categorie of ik daar interesse in heb. Als ik ja zeg, geef dan: uitleg, reviews, voor- en nadelen en prijsindicatie. Vraag daarna over welk apparaat ik een diepgravend onderzoek wil, en geef dan meer details, inclusief merken, gebruikservaringen en waar ik op moet letten bij aanschaf.

Als werkende moeder wil je ergens ook nog ‘iets met sporten’ doen. Ik weet nog dat m’n stappenteller ooit zei dat ik nog moest lopen, terwijl ik nét neergeploft was. Die heb ik dus meteen uitgezet! Soms weet je lichaam beter wat nodig is: rust. Toen de kinderen jonger waren, rende ik meer dan genoeg. Ik heb jongens en die rennen. Wie het snelste is door de tuin, tikkertje, achter de fiets aan – je stappendoel haal je dan met gemak. Ik las ooit over de ‘blue zones’, plekken waar mensen opvallend oud worden. En daar bleek: het geheim zit niet per se in keihard sporten, maar in dagelijks blijven bewegen. Dus ik pak vaker de fiets, de trap, wandel tijdens de lunch, en ik help bij de voetbaltraining. Eén keer per week lekker mee bewegen én tegelijk quality time. En we hebben een gedeelde hobby gevonden: mountainbiken. Bewegen én verbinding – wat mij betreft de ultieme win-win. Wees vooral niet te streng voor jezelf: als je een gezin runt, ben je al de hele dag in beweging. Dat telt ook gewoon!